为什么要锻炼PC肌

这部分男生和女生都通用。 因为，高潮的本质就是盆底肌的节律性痉挛嘛。如果在开发过程中，感受不到性快感，可能是PC肌没有锻炼到位。 如果感受不到PC肌，可以试试，在排尿的过程中，突然憋尿，记住这个发力的感觉，这个就是PC肌。（找到PC肌之后，不要反复憋尿，因为可能对正常排尿有负面影响）。 日常时，偶尔有空就可以尝试收缩PC肌来锻炼。比如，坐地铁时，坐着工作时，无聊时，等等，反正随时随地都可以锻炼一下。